الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفوائد الصحيه للبروكلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسه عتاب
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
avatar

انثى عدد المساهمات : 905
تاريخ التسجيل : 03/08/2011

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحيه للبروكلى   السبت 5 يناير - 5:38:23





واثبتت العديد من البحوث والدراسات ان للبروكلي فوائد صحيه عديده بالاضافة
الي انه يساعد علي عمليه الايض الغذائي .

- الجهاز العصبي, فيحتوي البروكلي علي نسبه كبيره من البوتاسيوم والذي
يساعد في تقويه المخ والجهاز العصبي بالاضافة الي انه مفيد في نمو العضلات

- تنظيم ضغط الدم, فيحتوي ايضا علي نسبه عاليه من الماغنسيوم والكالسيوم
اللذان يساعدان علي تنظيم ضغط الدم

- مفيد لنزلات البرد, لاحتوائه علي نسبه عاليه من فيتامين سي فانه مفيد جدا
في الوقاية من نزلات البرد

- مفيد للعظام, يحتوي علي نسبه عاليه من الكالسيوم وفيتامين K الهامان لصحه
العظام والاسنان ويساعد في الوقاية من هشاشه العظام

- البشره, يحتوي البروكلي علي نسبه عاليه من الجلوكوفنين والذي يساعد علي
اصلاح البشره من اضرار وحروق الشمس ويحفز الجلد علي اصلاح نفسه

- جهاز المناعه, كوب واحد من البروكلي يحفز جهاز المناعه بجرعات كبيره من
البيتا كاروتين وبالاضافة الي انه يتتبع الاملاح كالزنك والسلينيوم
الهاميين جدا لتقويه جهاز المناعه

- نظام غذائي صحي, يحتوي البروكلي علي نسبه عاليه من الالياف وبالتالي فهو
مفيد جدا في حميات تقليل الوزن ويساعد في تنظيم عمليه الهضم ويمنع الامساك
ويساعد علي خفض نسبه السكر في الدم ويقلل من الرغبة في تناول الطعام

- مفيد للبصر, اثبتت الدراسات ان ماده الكارتيونيد ليوتيد يساعد في الوقاية
من امراض العين او ضعف البصر الناتج عن تقدم السن بالاضافة الي انه يحتوي
علي نسبه عاليه من فيتامين A الهام لشبكيه العين والذي يساعد علي امتصاص
جزئيات الضوء وتقويه البصر

- صحة القلب, تساعد ايضا الكارتيونيد ليوتيد علي تقويه الشرايين بالاضافة
الي انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين B6 والذي يساعد في الوقاية من
تصلب الشرايين والازمات القلبية والسكتات الدماغيه

بالاضافه الي تلك الفوائد العديدة فان للبروكلي خواص مضاده للالتهابات
ويحتوي علي مواد مضاده للاكسدة.. بالاضافة الي انه يحتوي علي خواص مضاده
للسموم.. وبوجود التركيبه بين الخواص الثلاث الاخيره للبروكلي فانه يعد من
افضل الاغذية التي تساعد علي الوقاية من السرطان

واثبتت الدراسات الاخيرة ان النسبه المناسبه للوقايه من السرطان بتناول 1/2
كوب من البروكلي يوميا مما يعادل 22 سعر حراري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفوائد الصحيه للبروكلى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسه قلب :: همسه التداوى والاعشاب-
انتقل الى: