حمام مُلوكي مثالي + السنفرة السويدية اليومية

[size=21]حمام مُلوكي مثالي + السنفرة السويدية اليومية

حمام مُلوكي مثالي + السنفرة السويدية اليومية 58f53e3a6d4ebc36858275aad01d9e60

يَا هَلا ومرحبا

</blockquote><blockquote>

آكيد كثير مَنكم يَقول بالله وَش سنعه هالمَوضوع فيه آحد مايعرف يَتحمم

؟

لا أكيد كُل الناس يَعرفون يَتحممون ,, بس للإستحمام طُقوس تفَرق فلان عن علان

المَوضوع مُخصص فقط لعدة الإستحمام من : السوبر ماركت

راح اخصص الموضوع فقط للشاور Shower ( الدش) بما انه الأسرع ، وَ الأفضل

نبدأ الموضوع بمستحضرات الشاور من ثم راح أفصل التكنيك السليم للدش اليومي

+ منتجاتي الرخيصه من السوبر ماركت أو الصيدليات

أول وأهم منتج في طقوس الحمام هُو الصابون

Soap Bar الصابون القالب

من أسوأ
أنواع الصابون ، لأن البكتيريا سهل تتكون على سطحه بما أنه مكشوف وَ
دائماً معرض للبلل وَ ينتقل من يد ليد وَ تضطرين للمسه عشان تستخدمينه ،
بالإضافه إلى إنه يشجع تكون البثور أو بالأصح يعبي البثور ...

Shower Gel| جل الإستحمام

غالباً يكون شفاف ، منعش ، مُمكن يجي تحت مسمى XXXX Wash غسول للجسم ،
غالباً يكون غير دهني يناسب جميع أنواع البشره خاصه الدهنيه ، أحياناً يضاف
له مواد مرطبه ، إحساسه منعش .

Shower Cream | كريم إستحمام

غالباً يحمل إسم سائل إستحمام مُرطب ، يجي شكله مثل الحليب ، أيضاً ممكن يحمل اسم حليب إستحمام Shower Milk
من قوامه نعرف إنه مرطب ، يتناسب جداً مع البشره الجافه وَ شديدة الجفاف وَ الحساسه .

Shower Oil| زيت إستحمام

مو منتشر بكثره ، يتناسب ايضاً مع البشره الحساسه وَ الجافه ، أيضاً يتناسب جداً مع الحلاقه

أنواع المرطبات / XXXX Moisturizers

XXXX Oil | زيت مرطب

من أقدم أشكال المرطبات
فيه نوعين منه ~

زيت يستخدم على بلل أو يبل الجسم بعد دهنه ، مثل زيت جونسون بيبي
أويل ، و أساسه يكون زيوت بتروليه مع روائح معطره ، وظيفته الترطيب فقط
يعني نادراً مايكون مغذي وَ غالبا ًما تكون دبقه ، أيضاً ممكن استخدامها
عالناشف كزيت للمساج .

وفيه الزيوت المغذيه المعالجه ، مستخلصه من النباتات ، تجي خفيفه عالجسم تستخدم بعد الاستحمام بدون بل الجسم بعده .

Body Lotions | لوشن مرطب

مرطب قوامه سائل ، ترطيبه جيد ، وَ يعطي إحساس بالراحه ، يعني ماتحسين انك
تدبقين بعده ، وَفيه منه أنواع تجي مكتوب عليها Milk قوامها مرطب أكثر من
العادي .

Body Cream | كريم مرطب

قوامه أغلظ من اللوشن ، دهني أكثر غالباً يكون مثل الويبينق كريم ،
دبق ، ترطيبه عالي ، يناسب فصل الشتاء وَ البشره الجافه ، أيضاً يتناسب مع
دهن المناطق السميكه مثل الركب وَ الأكواع .

Body Butter | زبدة الجسم

دبقه كثير ، ترطيبها عالي جداً ، تجي بعدة أشكال

ممكن تجي لوشن بخلاصه زبدة الكاكاو أو الشيا أو اللوز .
تجي أيضاً على شكل كريم غني ويبي ، مثل زبدة بودي شوب .

أو تجي بشكل نقي قوامها شمعي على هيئة ستيك أو في قوالب ، مثل زبدة لوكسيتان

ترطيبه عالي ً ، يناسب البشره شديدة الجفاف وَ ايضا ً يقاوم السترتش مارك
( علامات التمدد ) يعني صديق الحوامل .

طبعا كل أشكال الكريمات وَ المنظفات ممكن تتضمن عدة مصطلحات ، صابون مرطب ، منقي ، معالج ، مقشر ... إلخ
مرطب غني ، شديد الترطيب ، معالج ، مقاوم للترهل ، مقاوم للسليوليت ... الخ .
الشطاره نعرف إللي يناسبنا وَ نختار المنتج المناسب من الماركه المناسبه

ذَوُقِي بالعُطُور ~
لا يَروح بالكم للعَطور البآرفيوم وَ التوَاليت
أنا فقط رآح أخص ذَوقي بالرائحة العطرية الخاصة بمُستحضرات الشآور ,,
ما أحب الريحة القَوية سواء ريحته زَينه أو شَينة , أي شيء نَفاث يَصَدع
رآسي وَ يسد نَفسي عن الأكل ,, صَعب أقولكم أحب المَسك أو الياسمين

لأن بعض الشَركات بطلة بخلط المَسك وَ تعرف تنتج رآئحة مَثالية وَ البعض فآشلين بَجدارة
ما أقدر آقول رائحة الفآنيلا تَعجبني , أو رائحة الحَمضيات تَعجبني
أهم شيء تَكون الريحة رآيقة وَ ما تصك الرآس بالرُغم غالباً أعشق المَسك مع المندرين وَ الفانيلا

بموضوعنا اليوم راح اتكلم فقط عن روتيني اليومي في الاستحمام ، ومن المفترض يكون هالروتين ، يعالج كل مشاكلي

بختصار مفروض من هالروتين بشرتي تكون ~
كلها بلون واحد لا فيه بقع وَ لا كلف وَ لا سواد بالركب وَ لا الأكواع
ماعندي قشور أو جفاف
بشره خاليه من الحبوب وَ البثور وَ المسام وَ الشعر أسفل الجلد
بشره ناعمه طريه صحيه لميعه وَ مشدوده

الحمّام اليَومي
مفترض يعالج كل هالمشاكل ، فيصير الحمام الأسبوعي مجرد رفاهيه

بسم الله نبدأ بروتيني اليومي ، طبعاً هالروتين فقط للمنتجات المتواضعه من السوبر ماركت أو الصيدليه .

الهدف من الحمام مو التخلص من القاذورات فقط ، بل أيضاً إزالة السُموم من
الجسم ، وَ الاسترخاء وَ الشعور بالانتعاش بالإضافة إلى تحسين مظهرنا وَ
صحة جلدنا وَ جمالنا .

فراح نبدأ باكثر الشغلات أهميه وهو السنفره الجافه للجسم .

وش هي السنفره الجافه وليش نزينها ؟

منشأ هالثقافه أوروبيه وَ تحديداً سويديه ، وماتصدقون قد إيش مهمه وَ مريحه
وَ صحيه ، أعتقد لو جربتوها يوم بتدمنونها حتى لو ماكان عندكم وقت للشاور ،
راح تدحشونها .. الطريقه مشهوره عند راعين الماكروبيوتيك

فوائدها ~

1- إزالة القشور وَ الجلد الميت ، إللي بدوره راح يحسن هيئة الجلد وَ يعطيه نعومه وَ يسمحله بالتجدد ،

2- تحفيز الدوره الدمويه ، وَ زيادة تدفق الدم للجلد اللي راح يعطينا التورد وَ يشد الجسم

3- محاربة السليوليت
( إللي ما يعرف وَش هو السليوليت هو الجلد لما يكون على شكل قشر البرتقال )
تجي على شكل عَناقيد دهنيه ، السموم بالجسم وَ الدوهون المشبعه غالباً تتجمع تحت الجلد بالطبقه الدهنيه مشكله مثل الكرات

4- تقوية عضلات الجسم ، وَ إعادة توزيع الدهون

5- تحفيز الجهاز العصبي وَ النهايات العصبيه في الجسم .

6- تنظيف الجسم من الأوساخ يساعد الجسم على إمتصاص المواد المراطبه ، بشكل أكبر وَ بالتالي نعومة الجلد

7 - يعطيك إحساس بالنشاط ، لأنه مثل المساج للجسم يوازن الطاقه الكهرومغناطسيه

نحتاج لهالعمليه فرشة مخصصه للفرك عالناشف وَ لابد تكون من ألياف طبيعيه ركوزا على هالنقطه وَ الأفضل تكون فرشه بمقبض طويل قابله للفك وَ التركيب

عندي فرشتين ~

هالفرشه من بودي شوب THE BODY SHOP تقريباً الفرشه متهالكه لأنها قديمه ، وَ أشوفها مناسبه لفرك الظهر بالصابون أكثر بَس لأنها صآرت قَديمة

وَ إنتبهوا ما تصلحون هالمساج بفرشه نايلون لأنها راح تزيد الآيونات الموجبه إللي هي بالأساس مضره بالجسم .

طريقة السنفرة السويدية الجافة ~

نجي لتكنيك السنفره الجافه أو المساج بالليفه

من إسمها لابد يكون جسمك ناشف 100% يعني مو تحطين زيت عشان تمسجين لا ، نبي نقشر الجلد .

أيضاً لابد يكون إتجاه المساج نحو القلب يعني تفركين بإتجاه القلب ، هذي نقطه مهمه
نفترض نمسج رجلنا نبدأ من أسفل نحو الأعلى ، اليد من الكف إلى الصدر بإتجاه القلب .

أثناء الفرك نبتعد عن الوجه ، وَ عن الصدر لأنها حساسه ، وإذا حابه تزينين وجهك مع إني افضل تستقصينه من الفرك ، إستخدمي فرشه خاصة بالوجه .

فرشي جسمك بحيث تحسين بتدفق الدورة الدمويه بدون ماتقسين وَ تخدشين جلدك . يعني إضغطي بس بالمعقول

في حال تبين تستفيدين جمالياً وَ صحياً مسجي بطريقه دائريه ، اما إذا حابه بس تزيلين القشور فرشي جسمك مثل ماتمشطين شعرك ، يعني بإتجاه واحد مثل كذا

المساج تصلحينه كل يوم قبل لحمام وَ يفضل يكون الصبح لأنه ينشط ، وإذا كنت تعانين من عله صحيه صلحيه مرتين يومياً ، وَ أيضاً لو كنت تصلحين ديتوكس .

تصلحون هالحركات وانتم عريانين ، بس الصور للتوضيح .

نبدأ من باطن القدم ، وَ حسب قدرة تحملك لان البعض تدغدغه هالمنطقه

نبدأ من القدم وَ نفرك مشط القدم باتجاه الأعلى ، ويفضل ترفيعن رجلك مو تنحنين لها عشان صحة الظهر

ثم الساق

الفخذ وَ بعدها ننتقل للرجل الآخرى

الحوض وَ البطن وَ الصدر

اليدين وَ الكتف وَ الرقبه

الظهر

ونهاية ننظف الفرشه

نفركها بطرف أي سطح عشان يتساقط الجلد الميت ، من ثم نفركها بالصابون وَ
نشطفها زين بالماء ، ونعلقها بعيد عن الشاور عشان تنشف وَ تبعد عن
البكتيريا

خلصنا من الفرك ، وَ نحس إنا منتعشين وَطايرين ، نبدأ آلحين الشاور

كيف أتحمم أو أخذ شَور أو أتروش أو آستحمى ؟

قبل الشاور تأكدي ان كل أغراضك معك وَ موجوده بالحمام

من المفترض الشاور ما ييزيد عن 8 دقائق ، فقط ، اكثر من كذا راح يجفف الجسم يعني لو تخناها 10 دقايق .

نبداها أول شي ، نفتح الدش على الماء الدافئ ، وركزوا قلنا دافئ مو حار ،
لأن الحار راح يرهل الجسم أيضاً راح يعيق إمتصاص الحديد إللي ممكن يصيبك
بفقر دم على المدى البعيد

نظل دقائق تحت الدوش ، من ثم ناخذ الشوشه المنفوشه ، عموماً هي
الأفضل من ناحية عدم تجمع البكتيريا فيها وَ نعومتها في السنفره ، مو مضطرة
تعقمينها بعد الإستحمام مجرد شطف وَ تعلقينها بعيد عن الدش عشان ما تتجمع
الرطوبه .

تصبين على الليفه كميه من الرغوه أو الصابون أو إللي هو وَ تفركينه من ثم تفركين جسمك من الأعلى للأسفل .
في حال تبين تغسلين شعرك إبدي بشعرك أول شي من ثم جسمك

غَسول الجسم |
Body Wash

الصَناعة

ببدأ بذَكر المُنتجات من اليَمين إلى اليَسار
كلها من شركة سآنت آيفز ( St.Ives )

نَشوف سَوا

Exfoliating Apricot | غسول مُقشر بالمشمش
يعتبر هذا من أفضل أنواع المُقشرات لأن به حُبيبات للتَقشير
رآح يَنعم لك سَطح الجَلد , ريحته صرآحة قوية يعني مايفرق عن مُنتجات ذا بودي شَوب
ريحة مُنعشة وَ ريحة نَظافة وَ مع ذلك ما يجفف الجَسم

Energizing Citrus | غسول الحمضيات المُرطب
ماحبيته صَراحة ,, ما أحب ريحة الحَمضيات الصَرفة خاصه بطريقة خَلطهم لها
بتلاحظون مَكتوب عالعبوة إنه يَرطب

Mineral Therapy | غسول المعادن المعالجة
حبيت ريحته صَراحه تَجنن
فيه ريحة حَلاوة خَفيفة ,, ترطيبه عآلي كآتبين مآكسموم موسترايزينق
وبتلاحظون قَوامه حتى جآي حَليبي حَبيته جداً ,

المُهم بعد مانغسل جَسمنا بالغَسول نَهتم ننظف جَسمنا زين من بقايا الغَسول
يعني مُو تخلين المَوية تَصب عليك وَ بس , بيدك بعد تأكدي إن الغسول نظف من سيقانك وَ أطرأف أصابع رَجولك

يُجفف الجَسم بَطريقة الطَبطبة بالمَنشفة , مُو الفَرك
مَثل كَذا

بحيث تَخلين جَسمك يَحتفظ بَقليل من الطَراوة لَسهولة مد الكريم المُرطب وَ إمتصاصه بَسرعه

الآن بَحط لُكم إللي عَندي مَنهم مُرطب وَ غَسول وَ من نَفس الشَركة بَعد

Oatmeal Shea | غسَول الشوفان وَ زبدة الشيا
أول وآحد عاليَمين , غسول مرطب ما يجفف
وَ ريحته حَلوه مو تقليد

Soothing Oatmeal Shea | مُرطب الشوفان و زبدة الشيا
ثاني وآحد , هو المُرطب
ريحته حلوه وَ ترطيبه حَلو

Creamy Vanilla | غسول كريمي بالفانيلا
أول وآحد من اليسار
إللي تَحب الفآنيلا بَتحبه , ريحته مَثل الآيسكريم مايجفف الجَسم بَعد

مُرطب الفانيلا | Swiss Vanilla
ترطيبه عمَيق ريحته مَثل خَويه الغَسول
تَرطيبه حلو جداً

نَجي لمُرطبات الجسم إللي مآلها صآحب وَ بالتفصيل
سَعر كل المُرطبات ماعادا إللي وَضحت سعره مرطب الشيا وَ الشوفان
18 ريال وَ العلبة كَبيرة جداً

من اليَمين لليسَآر ,,

Intensive Healing | لوشن مُعالج
هالكريم
طبيعي 100% وَ خالي من العطور يعني إللي جسمها يتحسس من آي شيء رآح
يناسبها , ريحته مَثل الباربي الجديده بس مع عطرك الخاص مايبين

Hydrating Vitamin E |مرطب فيتامين هـ
ترطيبه عالي وَ حلو
وَ ريحته حَلوه مَعطره بس على جَنب لو أحد ركز فيه مَثل ريحة الباربي
Restoring 24-Hour Moisture | مُرطب يعيد الرطوبة للجسم
صَراحة صَآدقين ,, هالمُرطب يستمر لـ 24 سآعة
ترطيبة زين زين ,وَريحته مَثل صَديقه إللي فَوق

مُختصر مُفيد هالمُنتجات من شركة سآنت آيفز آعطيها 5 نَجوم وَ مع ذلك رَخيصة
أعتقد لأن مو مشتهر منها إلا مُقشر الوَجه بالمشمش لذلك محداً منتبه لها لو آنتشرت سعرها راح يتضاعف , مع هالمُنتجات آقول مو كل رَخيص مَخيس

المُهم شَلون نَظامنا إذا بالإستَحمام !!
سنفرة سويدية جافه + غسول للجسم + شطف بالماء + تجفيف بالمنشفة + ترطيب
نغسل الشَعر إذا نبي نغسل مَثل ماقلت قبل غَسل الجسم لآجل ماتطيح دَهون الشعر بَجسمك
نغسل وَجهنا آخر شيء بعد مانغسل جَسمنا بالغَسول

مَن مُنتجاتهم جَربت //

للوجه هالغَسول بزيت شَجرة الشآي للبشرة الدُهنيه

أول شيء حسيته خلى بَشرتي مَهب نآعمة من ثُم عآدي صآر حلو

وَ أخيراً نَوصل لآخر مَرحلة بإستحمامنا وَ هي ترطيب الصَدر
من الصَيدلية أستخدمي لها لابيلو , أنا ماعندي لابيلو وَ أكره طَعمه لذلك ماآجيبه بالمَرة
لذلك أستخدم لها زبدة الشيا من لوكسيتان , حجم صَغير يمكن 30 ريال مايكلفك نفس العلبة الكبيرة بس صَغيرونه , أتحدى ما تلقون تَفتيح وَ لون حَلو

طَريقة دهن الجَسم بللوشن أو الكَريم ~
حُطي كمية من الكريم براحة يدينك وَ أفركيهم شَوي
وَ من ثُم أدهني كآمل جَسمك بَحركات دآئرية
وَ بالإمكان الضَغط بخفة على العَضلات مَثل المَساج الخَفيف
</blockquote>[/size]

» حمام محشى ارز
» فخذ الضأن على الطريقة السويدية المقادير