همسه عتاب مديرة المنتدي
عدد المساهمات : 905 تاريخ التسجيل : 03/08/2011
| موضوع: حمام مُلوكي مثالي + السنفرة السويدية اليومية الجمعة 23 ديسمبر - 11:51:29 | |
| [size=21]حمام مُلوكي مثالي + السنفرة السويدية اليومية
<blockquote>يَا هَلا ومرحبا </blockquote><blockquote>آكيد كثير مَنكم يَقول بالله وَش سنعه هالمَوضوع فيه آحد مايعرف يَتحمم
؟
لا أكيد كُل الناس يَعرفون يَتحممون ,, بس للإستحمام طُقوس تفَرق فلان عن علان
المَوضوع مُخصص فقط لعدة الإستحمام من : السوبر ماركت
راح اخصص الموضوع فقط للشاور Shower ( الدش) بما انه الأسرع ، وَ الأفضل
نبدأ الموضوع بمستحضرات الشاور من ثم راح أفصل التكنيك السليم للدش اليومي
+ منتجاتي الرخيصه من السوبر ماركت أو الصيدليات
أول وأهم منتج في طقوس الحمام هُو الصابون
Soap Bar الصابون القالب
من أسوأ أنواع الصابون ، لأن البكتيريا سهل تتكون على سطحه بما أنه مكشوف وَ دائماً معرض للبلل وَ ينتقل من يد ليد وَ تضطرين للمسه عشان تستخدمينه ، بالإضافه إلى إنه يشجع تكون البثور أو بالأصح يعبي البثور ...
Shower Gel| جل الإستحمام
غالباً يكون شفاف ، منعش ، مُمكن يجي تحت مسمى XXXX Wash غسول للجسم ، غالباً يكون غير دهني يناسب جميع أنواع البشره خاصه الدهنيه ، أحياناً يضاف له مواد مرطبه ، إحساسه منعش .
Shower Cream | كريم إستحمام
غالباً يحمل إسم سائل إستحمام مُرطب ، يجي شكله مثل الحليب ، أيضاً ممكن يحمل اسم حليب إستحمام Shower Milk من قوامه نعرف إنه مرطب ، يتناسب جداً مع البشره الجافه وَ شديدة الجفاف وَ الحساسه .
Shower Oil| زيت إستحمام
مو منتشر بكثره ، يتناسب ايضاً مع البشره الحساسه وَ الجافه ، أيضاً يتناسب جداً مع الحلاقه
أنواع المرطبات / XXXX Moisturizers
XXXX Oil | زيت مرطب
من أقدم أشكال المرطبات فيه نوعين منه ~
زيت يستخدم على بلل أو يبل الجسم بعد دهنه ، مثل زيت جونسون بيبي أويل ، و أساسه يكون زيوت بتروليه مع روائح معطره ، وظيفته الترطيب فقط يعني نادراً مايكون مغذي وَ غالبا ًما تكون دبقه ، أيضاً ممكن استخدامها عالناشف كزيت للمساج .
وفيه الزيوت المغذيه المعالجه ، مستخلصه من النباتات ، تجي خفيفه عالجسم تستخدم بعد الاستحمام بدون بل الجسم بعده .
Body Lotions | لوشن مرطب
مرطب قوامه سائل ، ترطيبه جيد ، وَ يعطي إحساس بالراحه ، يعني ماتحسين انك تدبقين بعده ، وَفيه منه أنواع تجي مكتوب عليها Milk قوامها مرطب أكثر من العادي .
Body Cream | كريم مرطب
قوامه أغلظ من اللوشن ، دهني أكثر غالباً يكون مثل الويبينق كريم ، دبق ، ترطيبه عالي ، يناسب فصل الشتاء وَ البشره الجافه ، أيضاً يتناسب مع دهن المناطق السميكه مثل الركب وَ الأكواع .
Body Butter | زبدة الجسم
دبقه كثير ، ترطيبها عالي جداً ، تجي بعدة أشكال
ممكن تجي لوشن بخلاصه زبدة الكاكاو أو الشيا أو اللوز . تجي أيضاً على شكل كريم غني ويبي ، مثل زبدة بودي شوب .
أو تجي بشكل نقي قوامها شمعي على هيئة ستيك أو في قوالب ، مثل زبدة لوكسيتان
ترطيبه عالي ً ، يناسب البشره شديدة الجفاف وَ ايضا ً يقاوم السترتش مارك ( علامات التمدد ) يعني صديق الحوامل .
طبعا كل أشكال الكريمات وَ المنظفات ممكن تتضمن عدة مصطلحات ، صابون مرطب ، منقي ، معالج ، مقشر ... إلخ مرطب غني ، شديد الترطيب ، معالج ، مقاوم للترهل ، مقاوم للسليوليت ... الخ . الشطاره نعرف إللي يناسبنا وَ نختار المنتج المناسب من الماركه المناسبه ذَوُقِي بالعُطُور ~ لا يَروح بالكم للعَطور البآرفيوم وَ التوَاليت أنا فقط رآح أخص ذَوقي بالرائحة العطرية الخاصة بمُستحضرات الشآور ,, ما أحب الريحة القَوية سواء ريحته زَينه أو شَينة , أي شيء نَفاث يَصَدع رآسي وَ يسد نَفسي عن الأكل ,, صَعب أقولكم أحب المَسك أو الياسمين
لأن بعض الشَركات بطلة بخلط المَسك وَ تعرف تنتج رآئحة مَثالية وَ البعض فآشلين بَجدارة ما أقدر آقول رائحة الفآنيلا تَعجبني , أو رائحة الحَمضيات تَعجبني أهم شيء تَكون الريحة رآيقة وَ ما تصك الرآس بالرُغم غالباً أعشق المَسك مع المندرين وَ الفانيلا
بموضوعنا اليوم راح اتكلم فقط عن روتيني اليومي في الاستحمام ، ومن المفترض يكون هالروتين ، يعالج كل مشاكلي
بختصار مفروض من هالروتين بشرتي تكون ~ كلها بلون واحد لا فيه بقع وَ لا كلف وَ لا سواد بالركب وَ لا الأكواع ماعندي قشور أو جفاف بشره خاليه من الحبوب وَ البثور وَ المسام وَ الشعر أسفل الجلد بشره ناعمه طريه صحيه لميعه وَ مشدوده
الحمّام اليَومي مفترض يعالج كل هالمشاكل ، فيصير الحمام الأسبوعي مجرد رفاهيه
بسم الله نبدأ بروتيني اليومي ، طبعاً هالروتين فقط للمنتجات المتواضعه من السوبر ماركت أو الصيدليه .
الهدف من الحمام مو التخلص من القاذورات فقط ، بل أيضاً إزالة السُموم من الجسم ، وَ الاسترخاء وَ الشعور بالانتعاش بالإضافة إلى تحسين مظهرنا وَ صحة جلدنا وَ جمالنا .
فراح نبدأ باكثر الشغلات أهميه وهو السنفره الجافه للجسم .
وش هي السنفره الجافه وليش نزينها ؟
منشأ هالثقافه أوروبيه وَ تحديداً سويديه ، وماتصدقون قد إيش مهمه وَ مريحه وَ صحيه ، أعتقد لو جربتوها يوم بتدمنونها حتى لو ماكان عندكم وقت للشاور ، راح تدحشونها .. الطريقه مشهوره عند راعين الماكروبيوتيك
فوائدها ~
1- إزالة القشور وَ الجلد الميت ، إللي بدوره راح يحسن هيئة الجلد وَ يعطيه نعومه وَ يسمحله بالتجدد ، 2- تحفيز الدوره الدمويه ، وَ زيادة تدفق الدم للجلد اللي راح يعطينا التورد وَ يشد الجسم
3- محاربة السليوليت ( إللي ما يعرف وَش هو السليوليت هو الجلد لما يكون على شكل قشر البرتقال ) تجي على شكل عَناقيد دهنيه ، السموم بالجسم وَ الدوهون المشبعه غالباً تتجمع تحت الجلد بالطبقه الدهنيه مشكله مثل الكرات
4- تقوية عضلات الجسم ، وَ إعادة توزيع الدهون
5- تحفيز الجهاز العصبي وَ النهايات العصبيه في الجسم .
6- تنظيف الجسم من الأوساخ يساعد الجسم على إمتصاص المواد المراطبه ، بشكل أكبر وَ بالتالي نعومة الجلد
7 - يعطيك إحساس بالنشاط ، لأنه مثل المساج للجسم يوازن الطاقه الكهرومغناطسيه
نحتاج لهالعمليه فرشة مخصصه للفرك عالناشف وَ لابد تكون من ألياف طبيعيه ركوزا على هالنقطه وَ الأفضل تكون فرشه بمقبض طويل قابله للفك وَ التركيب
عندي فرشتين ~
هالفرشه من بودي شوب THE BODY SHOP تقريباً الفرشه متهالكه لأنها قديمه ، وَ أشوفها مناسبه لفرك الظهر بالصابون أكثر بَس لأنها صآرت قَديمة
وَ إنتبهوا ما تصلحون هالمساج بفرشه نايلون لأنها راح تزيد الآيونات الموجبه إللي هي بالأساس مضره بالجسم .
طريقة السنفرة السويدية الجافة ~
نجي لتكنيك السنفره الجافه أو المساج بالليفه
من إسمها لابد يكون جسمك ناشف 100% يعني مو تحطين زيت عشان تمسجين لا ، نبي نقشر الجلد .
أيضاً لابد يكون إتجاه المساج نحو القلب يعني تفركين بإتجاه القلب ، هذي نقطه مهمه نفترض نمسج رجلنا نبدأ من أسفل نحو الأعلى ، اليد من الكف إلى الصدر بإتجاه القلب .
أثناء الفرك نبتعد عن الوجه ، وَ عن الصدر لأنها حساسه ، وإذا حابه تزينين وجهك مع إني افضل تستقصينه من الفرك ، إستخدمي فرشه خاصة بالوجه .
فرشي جسمك بحيث تحسين بتدفق الدورة الدمويه بدون ماتقسين وَ تخدشين جلدك . يعني إضغطي بس بالمعقول
في حال تبين تستفيدين جمالياً وَ صحياً مسجي بطريقه دائريه ، اما إذا حابه بس تزيلين القشور فرشي جسمك مثل ماتمشطين شعرك ، يعني بإتجاه واحد مثل كذا
المساج تصلحينه كل يوم قبل لحمام وَ يفضل يكون الصبح لأنه ينشط ، وإذا كنت تعانين من عله صحيه صلحيه مرتين يومياً ، وَ أيضاً لو كنت تصلحين ديتوكس .
تصلحون هالحركات وانتم عريانين ، بس الصور للتوضيح .
نبدأ من باطن القدم ، وَ حسب قدرة تحملك لان البعض تدغدغه هالمنطقه
نبدأ من القدم وَ نفرك مشط القدم باتجاه الأعلى ، ويفضل ترفيعن رجلك مو تنحنين لها عشان صحة الظهر
ثم الساق
الفخذ وَ بعدها ننتقل للرجل الآخرى
الحوض وَ البطن وَ الصدر
اليدين وَ الكتف وَ الرقبه
الظهر
ونهاية ننظف الفرشه
نفركها بطرف أي سطح عشان يتساقط الجلد الميت ، من ثم نفركها بالصابون وَ نشطفها زين بالماء ، ونعلقها بعيد عن الشاور عشان تنشف وَ تبعد عن البكتيريا خلصنا من الفرك ، وَ نحس إنا منتعشين وَطايرين ، نبدأ آلحين الشاور
كيف أتحمم أو أخذ شَور أو أتروش أو آستحمى ؟
قبل الشاور تأكدي ان كل أغراضك معك وَ موجوده بالحمام من المفترض الشاور ما ييزيد عن 8 دقائق ، فقط ، اكثر من كذا راح يجفف الجسم يعني لو تخناها 10 دقايق .
نبداها أول شي ، نفتح الدش على الماء الدافئ ، وركزوا قلنا دافئ مو حار ، لأن الحار راح يرهل الجسم أيضاً راح يعيق إمتصاص الحديد إللي ممكن يصيبك بفقر دم على المدى البعيد
نظل دقائق تحت الدوش ، من ثم ناخذ الشوشه المنفوشه ، عموماً هي الأفضل من ناحية عدم تجمع البكتيريا فيها وَ نعومتها في السنفره ، مو مضطرة تعقمينها بعد الإستحمام مجرد شطف وَ تعلقينها بعيد عن الدش عشان ما تتجمع الرطوبه .
تصبين على الليفه كميه من الرغوه أو الصابون أو إللي هو وَ تفركينه من ثم تفركين جسمك من الأعلى للأسفل . في حال تبين تغسلين شعرك إبدي بشعرك أول شي من ثم جسمك
غَسول الجسم |
Body Wash
الصَناعة
ببدأ بذَكر المُنتجات من اليَمين إلى اليَسار كلها من شركة سآنت آيفز ( St.Ives )
نَشوف سَوا
Exfoliating Apricot | غسول مُقشر بالمشمش يعتبر هذا من أفضل أنواع المُقشرات لأن به حُبيبات للتَقشير رآح يَنعم لك سَطح الجَلد , ريحته صرآحة قوية يعني مايفرق عن مُنتجات ذا بودي شَوب ريحة مُنعشة وَ ريحة نَظافة وَ مع ذلك ما يجفف الجَسم
Energizing Citrus | غسول الحمضيات المُرطب ماحبيته صَراحة ,, ما أحب ريحة الحَمضيات الصَرفة خاصه بطريقة خَلطهم لها بتلاحظون مَكتوب عالعبوة إنه يَرطب
Mineral Therapy | غسول المعادن المعالجة حبيت ريحته صَراحه تَجنن فيه ريحة حَلاوة خَفيفة ,, ترطيبه عآلي كآتبين مآكسموم موسترايزينق وبتلاحظون قَوامه حتى جآي حَليبي حَبيته جداً ,
المُهم بعد مانغسل جَسمنا بالغَسول نَهتم ننظف جَسمنا زين من بقايا الغَسول يعني مُو تخلين المَوية تَصب عليك وَ بس , بيدك بعد تأكدي إن الغسول نظف من سيقانك وَ أطرأف أصابع رَجولك
يُجفف الجَسم بَطريقة الطَبطبة بالمَنشفة , مُو الفَرك مَثل كَذا
بحيث تَخلين جَسمك يَحتفظ بَقليل من الطَراوة لَسهولة مد الكريم المُرطب وَ إمتصاصه بَسرعه
الآن بَحط لُكم إللي عَندي مَنهم مُرطب وَ غَسول وَ من نَفس الشَركة بَعد
Oatmeal Shea | غسَول الشوفان وَ زبدة الشيا أول وآحد عاليَمين , غسول مرطب ما يجفف وَ ريحته حَلوه مو تقليد
Soothing Oatmeal Shea | مُرطب الشوفان و زبدة الشيا ثاني وآحد , هو المُرطب ريحته حلوه وَ ترطيبه حَلو
Creamy Vanilla | غسول كريمي بالفانيلا أول وآحد من اليسار إللي تَحب الفآنيلا بَتحبه , ريحته مَثل الآيسكريم مايجفف الجَسم بَعد
مُرطب الفانيلا | Swiss Vanilla ترطيبه عمَيق ريحته مَثل خَويه الغَسول تَرطيبه حلو جداً
نَجي لمُرطبات الجسم إللي مآلها صآحب وَ بالتفصيل سَعر كل المُرطبات ماعادا إللي وَضحت سعره مرطب الشيا وَ الشوفان 18 ريال وَ العلبة كَبيرة جداً
من اليَمين لليسَآر ,, Intensive Healing | لوشن مُعالج هالكريم طبيعي 100% وَ خالي من العطور يعني إللي جسمها يتحسس من آي شيء رآح يناسبها , ريحته مَثل الباربي الجديده بس مع عطرك الخاص مايبين
Hydrating Vitamin E |مرطب فيتامين هـ ترطيبه عالي وَ حلو وَ ريحته حَلوه مَعطره بس على جَنب لو أحد ركز فيه مَثل ريحة الباربي Restoring 24-Hour Moisture | مُرطب يعيد الرطوبة للجسم صَراحة صَآدقين ,, هالمُرطب يستمر لـ 24 سآعة ترطيبة زين زين ,وَريحته مَثل صَديقه إللي فَوق
مُختصر مُفيد هالمُنتجات من شركة سآنت آيفز آعطيها 5 نَجوم وَ مع ذلك رَخيصة أعتقد لأن مو مشتهر منها إلا مُقشر الوَجه بالمشمش لذلك محداً منتبه لها لو آنتشرت سعرها راح يتضاعف , مع هالمُنتجات آقول مو كل رَخيص مَخيس
المُهم شَلون نَظامنا إذا بالإستَحمام !! سنفرة سويدية جافه + غسول للجسم + شطف بالماء + تجفيف بالمنشفة + ترطيب نغسل الشَعر إذا نبي نغسل مَثل ماقلت قبل غَسل الجسم لآجل ماتطيح دَهون الشعر بَجسمك نغسل وَجهنا آخر شيء بعد مانغسل جَسمنا بالغَسول
مَن مُنتجاتهم جَربت // للوجه هالغَسول بزيت شَجرة الشآي للبشرة الدُهنيه
أول شيء حسيته خلى بَشرتي مَهب نآعمة من ثُم عآدي صآر حلو
وَ أخيراً نَوصل لآخر مَرحلة بإستحمامنا وَ هي ترطيب الصَدر من الصَيدلية أستخدمي لها لابيلو , أنا ماعندي لابيلو وَ أكره طَعمه لذلك ماآجيبه بالمَرة لذلك أستخدم لها زبدة الشيا من لوكسيتان , حجم صَغير يمكن 30 ريال مايكلفك نفس العلبة الكبيرة بس صَغيرونه , أتحدى ما تلقون تَفتيح وَ لون حَلو
طَريقة دهن الجَسم بللوشن أو الكَريم ~ حُطي كمية من الكريم براحة يدينك وَ أفركيهم شَوي وَ من ثُم أدهني كآمل جَسمك بَحركات دآئرية وَ بالإمكان الضَغط بخفة على العَضلات مَثل المَساج الخَفيف
</blockquote>[/size] | |
|